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《一分钟说中医》第四十七期——四时八节话夏至
四时八节话夏至
夏至是夏季一半之时
也是盛夏开始的标志
每年6月21－22日交节
它的季节特点
夏至以后白昼逐渐缩短
所谓“吃过夏至面 一天短一线”
夏至面、煮粥、喝茶、避暑
入伏启冰也在这个季节
这个时候气候特点
烈日炎炎 必然挟湿
所谓上蒸下煮
闷热的桑拿天
那么夏至阳气最盛
宁心除烦 不焦不燥最为重要
《黄帝内经》说：
“先夏至日为病温、后夏至日为病暑
暑当与汗皆出、勿止”
夏至之前叫温病
夏至之后叫暑病
那么暑必挟湿
所以在这个时候祛湿是一个重点
在空调房间里面不要待的时间过久
每天自然出汗两小时
“三伏灸”可预防冬季过敏性疾病
比如说冬季类空气过敏的哮喘、鼻炎
休息方面要合理安排午休
要避开正午炎热之势
饮食上应该比较清淡质软
比较容易消化
除湿热的东西比较好一些
养心的食物
柏子仁炖猪心、枸杞莲心粥
除湿的食物
冬瓜排骨汤、西瓜、绿豆汤
另外“冬吃萝卜夏吃姜”
尤其是脾胃虚寒之人
正好利用天地阳气旺盛之机
适当食用生姜可以温养脾胃
编者按：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。
洪蕾
重庆医科大学教授
全国首届百名中医药科学普及金话筒奖获得者
国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家
重庆中医药行业协会中医药文化专委会主任委员
重庆中医药学会养生康复专委会主任委员
擅长：
养生、治未病、中医药文化。你可能还对以下内容感兴趣：